wtorek, 30 czerwca 2015

#MotywacyjnePoniedziałki - Czerwiec

Czerwcowe podsumowanie cyklu #MotywacyjnePoniedziałki, który prowadzę na swoim Facebook'owym Fanpage (KLIK!).

Dawka motywacji i inspiracji zebrana w jednym wpisie.

Niech te cytaty - złote myśli będą dla Was wsparciem w trudnych chwilach. Niech pomogą Wam trwać w swoich postanowieniach, celach i pozwolą sukcesywnie dążyć do ich realizacji.
A przede wszystkim, niech pozytywnie nakręcą i zachęcą Was do działania! :)




wtorek, 23 czerwca 2015

Dlaczego warto ćwiczyć? Motywacja i inspiracja do ćwiczeń.

Chciałabym Was skłonić do małych przemyśleń :)

Chcę zasiać w Waszych głowach ziarenko o nazwie "aktywność fizyczna", które mam nadzieje, że wykiełkuje i okazale wyrośnie :)


Dlaczego warto być aktywnym fizycznie? O tym w niniejszym wpisie.

Jednak nie chcę zamęczać Was naukowymi formułkami i artykułami, dlaczego warto trenować i jakie korzyści zdrowotne niosą za sobą ćwiczenia. To są tylko surowe dane i wyniki, które dla większości nas nie wniosą nic nowego.

Tak naprawdę regularna aktywność fizyczna to coś więcej. To coś, co wypływa z naszego serca i potrzeb psychicznych. Są to wszystkie nasze chęci i pragnienia. 

Przeczytaj kilka słów motywacji i inspiracji.
Chciałabym, abyś miał tę świadomość, dlaczego ćwiczenia powinny stanowić tak ważny element życia.


niedziela, 21 czerwca 2015

[WYKŁAD] Psychologia nadmiernego jedzenia

Jedzenie stanowi najbardziej pierwotną czynność życiową. Ta niby prosta czynność, ostatnimi czasy zaczęła być dla nas bardzo problematyczną kwestią. Jedzenie jest dla nas zarówno źródłem przyjemności, jak i wielu trudności i strapień. Dlatego też czynność jedzenia należy rozpatrywać na wielu płaszczyznach pozabiologicznych. Tylko w ten sposób będziemy mogli zidentyfikować przyczyny tych trudności i przezwyciężyć różne problemy związane z jedzeniem.

[WYKŁAD] PSYCHOLOGIA JEDZENIA. Czy wiesz jak jesz? Poznaj swój styl jedzenia (II edycja)

Uwaga, uwaga! Dobre wieści! :)
II edycja wykładu "PSYCHOLOGIA JEDZENIA. Czy wiesz jak jesz? Poznaj swój styl jedzenia"

W związku z licznymi pytaniami o dodatkowy termin wydarzenia, mam przyjemność poinformować, iż został ustalony nowy termin wykładów, na który serdecznie zapraszam!

Bardzo się cieszę, że wykład spotkał się z tak dużym zainteresowaniem z Waszej strony. Dlatego z ogromną radością poprowadzę go dla Was ponownie! :)


Materiały dla uczestników wykładu :)

środa, 10 czerwca 2015

ĆWICZ I BAW SIĘ! Ćwiczenia jak zabawa to naprawdę świetna sprawa!

Jesteś znudzony monotonią w treningach? Spada Ci motywacja do ćwiczeń? Nie wiesz jakimi ćwiczeniami zacząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną?

Mam dla Ciebie rozwiązanie!
Połącz przyjemne z pożytecznym! W jaki sposób? Łącząc ćwiczenia i zabawę w jedno! 

Zobaczysz, że taka forma aktywności ruchowej bardzo szybko przypadnie Ci do gustu i wzbudzi w Tobie wiele pozytywnych wrażeń.
Również jeśli czujesz, że popadasz w rutynę, dzięki takim ćwiczeniom na nowo złapiesz dawny rytm i szybko odzyskasz chwilowo utraconą motywację.

Przykłady przyjemnych ćwiczeń-zabaw znajdziesz w dalszej części wpisu.