PSYCHODIETETYK - Psycholog - Warszawa

Drodzy,

Miło mi poinformować, iż od dnia dzisiejszego możecie mnie spotkać w Psychopracownia Integra, z którą nawiązałam współpracę.

W tym wyjątkowym miejscu będę przeprowadzać konsultacje psychodietetyczne. Serdecznie zapraszam! :)

Chętnie pomogę Ci jeżeli masz trudności z:

• kontrolą jedzenia 
• utratą zbędnych kilogramów i utrzymaniem wagi 
• impulsywnym i emocjonalnym jedzeniem  
• jedzeniem w celu odreagowania stresu  
• ukształtowaniem zdrowego nastawienia do diety  
• podjęciem i utrzymaniem nowych nawyków żywieniowych 
• utratą lub brakiem motywacji podczas trwania diety 
• akceptacją siebie i swojego ciała

 

Dla mnie psychologa – psychodietetyka niezwykle ważne jest budowanie atmosfery wzajemnego zaufania, w której mogą Państwo poczuć się bezpiecznie i przede wszystkim być sobą. Atmosfera taka sprzyja identyfikacji przyczyn, które leżą u źródła trudności z odżywianiem się.

Podczas pracy z Państwem, chcę zapalać światełko w tunelu, rozniecać je i pokazywać, że rozwiązania istnieją. Pokazywać, że wszystkie trudności i nawyki, nawet te, które wydają się nie do pokonania, są do przezwyciężenia. Chcę budować poczucie pewności siebie, tak aby każdy uwierzył, że nowa, wymarzona wersja siebie jest na wyciągnięcie ręki.

Zapisy: tel. 608 064 566 lub kontakt@psychopracownia-integra.pl

Psychopracownia Integra, ul. Ciołka 12 lok. 313, Warszawa. 

 

Do zobaczenia! 

 

 

#6. Zaprzyjaźnij się z czytaniem etykiet. Twój żołądek to nie śmietnik! • 8 zasad czytania etykiet || 10 małych kroków ku lepszemu i zdrowszemu JA

Podejrzewam, że dla części z Was samo wyobrażenie siebie samych przy sklepowej półce, czytających etykiety, przyprawia o gęsią skórkę. A zaraz po tym pojawiło się pytanie: czy to naprawdę konieczne do tworzenia lepszego, zdrowszego JA?

Pocieszę Cię i uspokoję. Zdaję sobie sprawę, że czytanie etykiet wydaje się  trudnym wyzwaniem. Może być takie, ale tylko z początku. Z czasem czynność ta stanie się łatwa i nawet przyjemna. Zapewniam Cię. Tylko spróbuj, a przekonasz się.

Jeśli nie wiesz jak zacząć poniżej znajdziesz moje wskazówki, z którymi będzie Ci o wiele łatwiej.

Poznaj 8 zasad czytania etykiet.

Święta Trójca - Jelita, psychika, dieta.

Każdy wie, że jelita odgrywają znaczącą rolę w trawieniu pokarmów, ale nie każdy z nas wie, że w ogromnym znaczeniu decydują także o naszym... stanie psychicznym.

Ostatnio coraz częściej spotykamy się z określeniem, że jelita to drugi mózg. Może to zaskakujące, ale sterują one naszym nastrojem, samopoczuciem, emocjami, pamięcią, myśleniem...

W jelitach ukryty jest skarb... i to na pewno nie taki o jakim myślisz... :) 

Co to za skarb i dlaczego akurat tam? W jaki sposób go odnaleźć?

Poznaj tajemnice skrywane w jelitach...

SWEET KILLS • Szokująca kampania, która potrafi obrzydzić słodycze

W internecie co jakiś czas pojawiają się nowe kampanie społeczne, które mają na celu ustrzec nas przed jednym z największych wrogów żywieniowych.

Tak jak wrogów zwykle nie darzymy sympatią, to tego akurat kochamy. Nie jedna kobieta czy dziecko traci dla niego głowę. Często jest obiektem naszych pragnień, westchnień czy pożądania... kusi nas, wabi... rozpala nasze zmysły... a gdy już nasz słodki nieprzyjaciel znajdzie się w naszych ustach rozpływamy się z przyjemności.

Parę dni temu ruszyła głośna kampania Sweet Kills. Brutalnie pozbawia cukier jego pozornej słodyczy. Pokazuje jakie gorzkie konsekwencje niesie za sobą nadmierne spożywanie cukru.

Zdjęcia są naprawdę mocne i przerażające! Po ich obejrzeniu z pewnością zmienisz swój stosunek do słodyczy.

#3. Ogranicz sól || 10 małych kroków ku lepszemu i zdrowszemu JA

Zaraz po cukrze, sól jest naszą kolejną największą zmorą, której spożywamy zdecydowanie za dużo. Według zaleceń WHO (Światowej Organizacji Zdrowia), dzienna dawka soli w diecie człowieka nie powinna przekraczać 5-6g (płaska łyżeczka). Natomiast statystyczny Polak spożywa jej średnio ok. 15g (!). Skąd ten nadmiar?

Post a dieta.

Czy post oprócz znaczenia czysto religijnego może dodatkowo mieć korzystny, dietetyczny wpływ na nasz organizm? Wiele argumentów za tym przemawia.

Obecnie trwa najistotniejszy post w tradycji kościoła rzymskokatolickiego, mianowicie Wielki Post. Jest więc to dobry moment aby przyjrzeć się postnym tradycjom a ich wpływie na zdrowie.